隨著各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，越來越多的孩子出現(xiàn)近視的問題，年紀(jì)輕輕就要戴著眼鏡，有些孩子才幾歲，就已經(jīng)近視了。這個除了電子產(chǎn)品的原因外，還有什么原因呢？越來越多的孩子得了近視，該怎么預(yù)防呢？

導(dǎo)致青少年近視的原因

長時間用眼是導(dǎo)致近視的主要原因，人體任何器官都不宜長時間過度使用，即使是不錯的器官也會容易出現(xiàn)病變。長時間用眼主要影響青少年的眼部肌肉，長時間緊張無法得到充分放松，導(dǎo)致肌肉痙攣狀態(tài)。青少年通常沉迷于絡(luò)，因此近視發(fā)生的可能性很高。

3、保持在光線適中的環(huán)境下，避免在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中工作。過強(qiáng)的光線會刺激眼睛，而過弱的光線則容易導(dǎo)致眼睛疲勞，這兩種情況都可能引起眼睛重疲勞，長時間未得到有效調(diào)節(jié)，眼睛功能自然會下降，久而久之會誘發(fā)近視。

4、玩手機(jī)引起的，比如坐車及走路玩手機(jī)。移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。

5、不良姿勢導(dǎo)致的，比如躺著玩智能手機(jī)看書。當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩智能手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。

經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足。睡眠不足會使大腦無法得到充分休息，身體疲勞得不到緩解，抵抗疲勞學(xué)習(xí)和作業(yè)對眼睛的傷害也巨大，容易導(dǎo)致近視。熬夜已成為城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜仍在狂歡。

7、避免孩子近距離用眼。幼兒時期過早過多用眼、近距離用眼過度、空間狹小、戶外活動少、過多食用甜食油炸食品、睡眠不足等，都是發(fā)生近視的環(huán)境影響因素。

怎么預(yù)防青少年近視

1、定期檢查孩子的實(shí)力，做好預(yù)防工作。兒童應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)到醫(yī)院請眼科醫(yī)師檢查；初發(fā)近視應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光；每6個月～12個月就應(yīng)當(dāng)定期驗(yàn)光檢查。

2、避免長時間用眼，近距離用眼，不在昏暗環(huán)境中、不躺著、不在行走的交通工具上看書或看手機(jī)；

3、青少年的飲食要健康，給孩子吃些對眼睛好的食物，補(bǔ)充維生素。確保正常飲食、避免偏食，少吃油炸食品，限制過甜食品攝入；

4、平時不要讓孩子熬夜，確保充足的睡眠可以有效緩解視疲勞及過度調(diào)節(jié)；

5、注意讀書的坐姿端正，平時學(xué)習(xí)用眼要注意讀寫距離，做到眼距書本一尺，手距筆尖一寸，胸距桌沿一拳。

6、建議在日常生活中，利用空閑時間多曝曬太陽，進(jìn)行戶外活動，有助于瞳孔收縮、增加景深、減少視膜模糊現(xiàn)象，從而有助于減緩近視度數(shù)增長；此外，陽光照射可促使大腦釋放神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺，有助于抑制眼軸的過度延長。因此，每天建議確保戶外活動時間在兩小時以上，每周戶外活動時間累計達(dá)到十小時以上。

7、平時要少接觸電子產(chǎn)品，手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，產(chǎn)生的藍(lán)光對于眼睛的危害非常大，這個是導(dǎo)致近視的主要原因。平時要讓孩子少玩手機(jī)，避免長時間玩游戲。

青少年近視問題日益普遍。近視的主要誘因包括遺傳、環(huán)境、過度使用眼睛、長時間用眼、熬夜和手機(jī)過度使用。為預(yù)防近視，需平時注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加護(hù)眼食物攝入，避免刺激性食物，保持充足休息，保持正確坐姿，避免熬夜，并且每天多進(jìn)行戶外活動。