隨著各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，越來(lái)越多的孩子出現(xiàn)近視的問(wèn)題，年紀(jì)輕輕就要戴著眼鏡，有些孩子才幾歲，就已經(jīng)近視了。這個(gè)除了電子產(chǎn)品的原因外，還有什么原因呢？越來(lái)越多的孩子得了近視，該怎么預(yù)防呢？

導(dǎo)致青少年近視的原因

長(zhǎng)時(shí)間用眼是導(dǎo)致近視的主要原因，人體任何器官都不宜長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用，即使是不錯(cuò)的器官也會(huì)容易出現(xiàn)病變。長(zhǎng)時(shí)間用眼主要影響青少年的眼部肌肉，長(zhǎng)時(shí)間緊張無(wú)法得到充分放松，導(dǎo)致肌肉痙攣狀態(tài)。青少年通常沉迷于絡(luò)，因此近視發(fā)生的可能性很高。

3、保持在光線適中的環(huán)境下，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中工作。過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)刺激眼睛，而過(guò)弱的光線則容易導(dǎo)致眼睛疲勞，這兩種情況都可能引起眼睛重疲勞，長(zhǎng)時(shí)間未得到有效調(diào)節(jié)，眼睛功能自然會(huì)下降，久而久之會(huì)誘發(fā)近視。

4、玩手機(jī)引起的，比如坐車及走路玩手機(jī)。移動(dòng)式的閱讀對(duì)青少年的閱讀很不利，不但對(duì)閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此就可能引起近視。

5、不良姿勢(shì)導(dǎo)致的，比如躺著玩智能手機(jī)看書。當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢(shì)，玩智能手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時(shí)間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。

經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足。睡眠不足會(huì)使大腦無(wú)法得到充分休息，身體疲勞得不到緩解，抵抗疲勞學(xué)習(xí)和作業(yè)對(duì)眼睛的傷害也巨大，容易導(dǎo)致近視。熬夜已成為城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺(jué)半夜仍在狂歡。

7、避免孩子近距離用眼。幼兒時(shí)期過(guò)早過(guò)多用眼、近距離用眼過(guò)度、空間狹小、戶外活動(dòng)少、過(guò)多食用甜食油炸食品、睡眠不足等，都是發(fā)生近視的環(huán)境影響因素。

怎么預(yù)防青少年近視

1、定期檢查孩子的實(shí)力，做好預(yù)防工作。兒童應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)眼科醫(yī)師檢查；初發(fā)近視應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光；每6個(gè)月～12個(gè)月就應(yīng)當(dāng)定期驗(yàn)光檢查。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，近距離用眼，不在昏暗環(huán)境中、不躺著、不在行走的交通工具上看書或看手機(jī)；

3、青少年的飲食要健康，給孩子吃些對(duì)眼睛好的食物，補(bǔ)充維生素。確保正常飲食、避免偏食，少吃油炸食品，限制過(guò)甜食品攝入；

4、平時(shí)不要讓孩子熬夜，確保充足的睡眠可以有效緩解視疲勞及過(guò)度調(diào)節(jié)；

5、注意讀書的坐姿端正，平時(shí)學(xué)習(xí)用眼要注意讀寫距離，做到眼距書本一尺，手距筆尖一寸，胸距桌沿一拳。

6、建議在日常生活中，利用空閑時(shí)間多曝曬太陽(yáng)，進(jìn)行戶外活動(dòng)，有助于瞳孔收縮、增加景深、減少視膜模糊現(xiàn)象，從而有助于減緩近視度數(shù)增長(zhǎng)；此外，陽(yáng)光照射可促使大腦釋放神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺，有助于抑制眼軸的過(guò)度延長(zhǎng)。因此，每天建議確保戶外活動(dòng)時(shí)間在兩小時(shí)以上，每周戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)達(dá)到十小時(shí)以上。

7、平時(shí)要少接觸電子產(chǎn)品，手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，產(chǎn)生的藍(lán)光對(duì)于眼睛的危害非常大，這個(gè)是導(dǎo)致近視的主要原因。平時(shí)要讓孩子少玩手機(jī)，避免長(zhǎng)時(shí)間玩游戲。

青少年近視問(wèn)題日益普遍。近視的主要誘因包括遺傳、環(huán)境、過(guò)度使用眼睛、長(zhǎng)時(shí)間用眼、熬夜和手機(jī)過(guò)度使用。為預(yù)防近視，需平時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加護(hù)眼食物攝入，避免刺激性食物，保持充足休息，保持正確坐姿，避免熬夜，并且每天多進(jìn)行戶外活動(dòng)。