黑眼圈的生成，大部分人是由于熬夜的習(xí)慣引起的，也可能是因為長時間的加班，或者是長期的對著電腦，這對所有人眼部的健康影響依然巨大。保護好眼睛的健康對每個人的身體都是有益的，需要每個人做好這些預(yù)防和護理，具體的應(yīng)該做哪些呢？吃什么食物可以減輕黑眼圈呢？一起來了解吧。

女人常吃這些食物能去除黑眼圈

1、芝麻。這是大家要注意做好的認識，芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，緩解黑眼圈的形成。不僅如此，還能讓頭發(fā)烏黑亮麗。除了芝麻還有花生、核桃、葵瓜子也同樣含有維生素E。

2、綠茶。多喝綠茶對健康好，因為長時間對電腦而形成的黑眼圈，可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。補充特異性植物營養(yǎng)素，抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，外敷也很有幫助的。

3、胡蘿卜。多吃胡蘿卜對身體健康好，胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養(yǎng)的作用，能夠改善黑眼圈。

4、海帶。多食海帶對健康大有益處，可減少危害。海帶富含鐵，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的關(guān)鍵成分。適量補充鐵能增加血紅蛋白含量，提高輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的能力。經(jīng)常食用海帶還可緩解黑眼圈問題，但體質(zhì)偏寒者需謹慎食用。

5、雞蛋。平時大家要多吃雞蛋，雞蛋之所以能夠?qū)?strong>黑眼圈，是因為雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進再生細胞，而人體每天需要吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)。

黑眼圈的形成原因是：

1、化妝品殘留：日常化妝是許多人的習(xí)慣，如果眼部化妝沒有被完全卸除，殘留在皮膚上，就會導(dǎo)致化妝品微粒滲透到眼皮，引發(fā)色素沉淀，形成黑眼圈。因此，每天晚上都要完全清潔面部。

眼睛周圍肌膚薄弱易受損：眼部周圍的皮膚需要特別細致呵護，因為眼睛周圍的表皮天生較薄，色素沉積或血管擴張很容易顯現(xiàn)出來。當生命液通過眼部大靜脈時，就會導(dǎo)致出現(xiàn)藍黑色眼圈。因此，眼部護理尤為重要，例如眼部保濕和眼部防曬等。

3、生命液循環(huán)不暢：生命液循環(huán)對于黑眼圈的形成至關(guān)重要。生命液循環(huán)不暢、鼻部過敏、眼睛疲勞等情況都可能導(dǎo)致黑眼圈的產(chǎn)生。若要改善這類黑眼圈，就需要有意識地促進眼部生命液循環(huán)，可以嘗試使用熱敷和按摩眼部的方法來進行護理。

4、生活習(xí)慣影響：注意改善不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒、吃刺激性食物、情緒困擾、身體狀況差都會引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情緒會加倍惡化。除了要改善生活作息與均衡飲食之外，應(yīng)盡量找機會平躺休息，換句話說，確保睡眠!

在日常生活中，大家應(yīng)當重視預(yù)防措施，因為黑眼圈對健康可能會造成較大危害。保持眼部健康需要做好相應(yīng)的預(yù)防工作。平時要注重眼部護理，采取正確的預(yù)防措施可以改善肌膚周圍的問題。希望大家能夠重視這些改善方法。