眼科疾病中，有一種被稱為白內(nèi)障的疾病，對(duì)眼睛造成的危害十分顯著，需要注意做好預(yù)防工作，以免眼睛受損。白內(nèi)障是中老年人常見的疾病之一，一旦發(fā)生，對(duì)老年人的眼睛傷害較為重，那么應(yīng)該采取哪些措施呢？有哪些有效的預(yù)防方法可供選擇呢？接下來讓我們和編輯一起深入了解。

這么做能預(yù)防白內(nèi)障

1、注意精神調(diào)攝

在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜，擁有廣闊的胸懷，保持心情愉悅，要控制怒火。培養(yǎng)對(duì)園藝、觀鳥、觀賞金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕一代交流，有助于轉(zhuǎn)移對(duì)不愉快事情的注意力，激發(fā)強(qiáng)烈的生活熱情，有助于阻止和減緩疾病的發(fā)展。

2、積極預(yù)防慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

3、外出要戴太陽鏡

太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會(huì)更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對(duì)眼睛造成的傷害。

4、飲食調(diào)理

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的吸收和代謝功能逐漸減弱，導(dǎo)致身體無法及時(shí)獲得所需營(yíng)養(yǎng)。因此，在日常飲食中，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣和微量元素的攝入量，多食用新鮮蔬菜和水果，多食魚類。這樣不僅可以改善視力，還有助于預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病的發(fā)生。

5、多做眼部檢查

為了身體的健康，這個(gè)時(shí)候往往定期對(duì)眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進(jìn)行治療。

6、加強(qiáng)用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時(shí)要注意，避免微生物的出現(xiàn)，這樣眼部抵抗力才會(huì)加強(qiáng)，對(duì)于微生物造成的炎癥問題才可以避免，這樣對(duì)于白內(nèi)障問題也才可以起到積極的作用。

7、多喝水

當(dāng)人體內(nèi)缺水時(shí)，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會(huì)是病情加劇。

8、戒煙與服藥

普遍認(rèn)知是，長(zhǎng)期吸煙可能引發(fā)肺癌，但對(duì)于吸煙與白內(nèi)障之間的關(guān)系卻鮮有人知。研究指出，長(zhǎng)期吸煙者患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于不吸煙者，吸煙量越大，風(fēng)險(xiǎn)越高。與此相似，適量使用阿司匹林有助于血管軟化，但鮮有人了解適量使用阿司匹林也可減緩白內(nèi)障的進(jìn)展。

作為關(guān)鍵的防護(hù)器官，眼睛的功能不容忽視，務(wù)必注意日常預(yù)防措施，以免過度使用眼睛，或忽視眼部衛(wèi)生等方面。針對(duì)眼睛健康問題，務(wù)必平時(shí)加以預(yù)防，有助于改善眼部健康狀況，有效預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。