辦公一族每日需長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，若未掌握眼部保健要訣，眼部疾病或?qū)⒗p身，導(dǎo)致眼睛干澀不適。那么，辦公室職員平時(shí)應(yīng)如何呵護(hù)雙眼？三項(xiàng)護(hù)眼要點(diǎn)不容忽視，掌握這些竅門(mén)，無(wú)需憂慮視力減退，也無(wú)需為干澀眼煩惱。以下將為您詳細(xì)介紹。

辦公室職員如何減輕眼部疲勞？保持良好的用眼習(xí)慣對(duì)預(yù)防視力下降至關(guān)重要。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)使眼睛感到疲勞，因此建議每天定時(shí)多次眨眼，有意識(shí)地調(diào)節(jié)眼睛疲勞程度。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備。在工作中間隙，站起來(lái)活動(dòng)一下，遠(yuǎn)眺窗外景色，有助于放松眼部睫狀肌，緩解視疲勞。很不錯(cuò)情況是多欣賞窗外綠色風(fēng)景。

眼睛干燥的成因是多方面的。除了個(gè)人的眼睛使用習(xí)慣外，不良的飲食習(xí)慣也是一個(gè)重要因素。為了減輕眼睛干澀的癥狀，建議平時(shí)應(yīng)該注重補(bǔ)充水分。增加攝入富含維生素的蔬菜水果，也可以喝一些對(duì)眼睛有益的花茶，例如菊花枸杞茶等。這些方法可以幫助緩解視疲勞，對(duì)改善眼睛干澀有一定的結(jié)果。

緩解眼睛疲勞的很不錯(cuò)方式是什么？要盡可能的讓眼睛多休息，讓自己的眼睛學(xué)會(huì)養(yǎng)生也是至關(guān)重要的，建議平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多閉眼睛，每天堅(jiān)持給眼睛做一套眼保健操。這樣可以有效放松眼周的肌肉，通過(guò)促進(jìn)眼周的生命液循環(huán)，來(lái)達(dá)到舒緩眼部疲勞干澀的結(jié)果。

視覺(jué)是內(nèi)心的窗戶(hù)，保護(hù)視力至關(guān)重要，許多職場(chǎng)人因視覺(jué)不適而習(xí)慣性使用眼藥水，這種習(xí)慣是否合適呢？醫(yī)生建議在選擇眼藥水時(shí)，要了解眼藥水的成分，確認(rèn)是否含有防腐劑。此外，眼藥水必須針對(duì)癥狀使用，不可盲目跟風(fēng)，濫用眼藥水可能破壞正常淚液膜，加重不適癥狀，希望大家謹(jǐn)慎選擇！